ブルーマンデー症候群
現在時刻日曜夜23：49
ツイッターで検索したらたくさん症候群の方が出てきました。本当、月曜日が半休とかで徐々に体ならしてく感じになってくれたらいいのにいきなりスパッと「月曜から5日間よろしく～！」て放り出されて気持ちがついていかないですよね。
休みが終わる夜は何だかザワザワする。
ブルーマンデー症候群ですな。— Michelle (@hiro0201nana) March 25, 2018
相変わらずのブルーマンデー症候群。
仕事行きたくねーだりい— Murano／むらの (@murano_mura) March 25, 2018
ずっと水曜休みがあると楽だと思っていたけれど、マンデーブルーが二回来たような心持ちだ、
いつのまに変わっていたのだろう。病み始めているのかもしれない— かりめろ (@KOH16) March 21, 2018
ブルーマンデーにかかったことない人っているんでしょうか？いたらその人メンタルめちゃくちゃ強いですよね。ちょっと考えられないです。お友達になりづらいかもしれません（笑）
私の場合もれなく小学生のころから日曜夜はざわざわしてたタイプだったんですが、社会人になってからさすがに仕事をお休みするわけにもいかず試行錯誤の末（ほぼ）克服できるようになったのでその方法を少しだけシェアさせていただきます。皆さんがこの方法で克服できるかはわかりませんが少しでもご参考になればうれしいです。
月曜日は仕事しなくていい
はい。いきなり現実離れしたこと言い出して皆さんからクレームの声が聞こえそうなんですがこれは私の元上司から聞いたアドバイスなんです。（いい上司ですね）
月曜日は「会社に行くだけでいい」んです。仕事の内容はもう適当・二の次でございます。そう思うと不思議なものでぐっすり眠れて気持ちが軽くなります。
実際出勤後に仕事ほんとうにしなくてもいい（わからないようにサボるとか）と思うんですがブルーマンデーになる方って基本マジメなので会社に行ったら今度はその環境になれて結果的に普通に仕事してたりします。でもそれは結果なのでもう月曜は行くだけで仕事の半分は終わり！そう思ってください。
休日に何もしなかったをやめる
普段仕事をしてるから土日くらいはゆっくりと休みたい。何もせず体を休めてたい。
意外とこういう方多いんじゃないかと思うんですが、何もしないで休日を過ごしてしまうと体は十分休まっても気持ちがリフレッシュできていなかったりします。アクティブなものでなくてもかまわないので趣味だったり習い事だったり、平日とのオン／オフの切り替えを行なって下さい。
私の場合それが副業だったりします。副業だと仕事じゃんて思われるかもしれませんが好きなことを仕事にできると気持ちはリフレッシュできます。得意なことは本業にまわしつつ、好きなことは失敗してもいいからやってみたいって思うことを土日やオフの時間にあてることでメリハリをつけるようにしています。
ネガティブからポジティブ
「しなければならない」ではなく「したいからする」「稼ぐためにする」とポジティブな言葉に言い換えて口にするのも効果的です。マザーテレサの例の有名な一節いっときましょう（笑）
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。
思考に気を付けるのって結構大変なので実際は口に出す言葉にするところでしょうかね。思わず「つらい」とか「行きたくない」とかぼやいてしまうことってあると思いますがすぐそのあと気づいたら「でも稼げるし行く」とか「でも〇〇さんに会えるし行こう」とか言いなおすようにします。
以上、ブルーマンデーに悩まれてる方は一度お試しくださいませ♪
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