仕事が辛い！ もう会社を辞めたい……。
社会人であれば、誰でも“仕事が辛い時期”というものがあります。朝、目が覚めたとき、「会社に行きたくないな」と思ったら心が危険信号を訴えている証拠です。
そんな心理状態のときは、まず深呼吸して、冷静に自分を見つめ直すことが必要になってくるのではないでしょうか。
■思い切って会社を休む
仕事が辛い、会社を辞めたいと強く思うときは、思い切って会社を休みましょう。休んでしまったらその分仕事がたまってしまい、後々大変になってしまうと考えてしまいがちですが、今は本当に仕事ができる状態でしょうか？
ストレスをためすぎるとうつ病になってしまったり、体調を崩してしまったり、本当に会社に行けなくなってしまいます。そんなことになったら、それこそ本末転倒ですよね。
思い切って休職を申し出てみてはいかがでしょうか。
■退職を考える
仕事に追い詰められてしまうと、時には退職を考えることもあるでしょう。今の仕事を「これからも続けて行きたい」と断言できますか？
会社で雇用保険に入っていれば、失業給付を受けるという方法もあります。今の仕事から一旦リセットして、前向きに転職を考えるのも一つの方法です。
■同僚に相談する
自分一人で悩んでいては、闇の中を歩いているのと同じです。仕事で同じ立場の同僚がいれば、思い切って今の状況を話してみるのはいかがでしょうか。もしかしたら同じように悩んでいるかもしれません。
相談をすることで、そこから答えが導き出せる場合もあります。今の心理状態を話すだけで気持ちも軽くなるものです。
■ホッとできる場所を用意しておく
強い不安に襲われたり心が落ち込んだりしているときは、ホッとできる場所を用意しておくといいかもしれません。
本を読む、カフェでコーヒーを飲む、友達とおしゃべりするなど、ホッとできる自分だけの場所をいつも用意しておくと、気持ちがリセットされて重い気持ちがすっきりします。時には気分転換することも大切です。
今の辛い状況を変える方法はひとつだけではありません。思い切って最初の一歩を踏み出してみましょう。
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