朝ヨガのメリット
朝から夜遅くまで働いているビジネスマンの多くの方にとって、毎日の疲れやストレスをは大きいものです。睡眠時間をしっかりとれずに、完全に起きていないまま会社に出勤したり、朝から気分がスッキリしないまま仕事に入る方も多いと思います。朝にヨガをすることで、心身共に目覚めを促し、一日の始まりを元気に活力あるスタートへと導いてくれるでしょう。ビジネスマンにとって朝ヨガにはどんな効果があるのでしょう
➀自律神経のバランスを整えてや集中力UP・やる気UPが期待できる
朝、出社してもなかなか仕事に集中できないという経験は誰しもが感じたことがあるかと思います。これは、活動時に働く交感神経と、休息時やリラックスしている時に働く副交感神経によって成り立つ自律神経の乱れによるもの。ヨガは呼吸やポーズ、瞑想によって自分と向き合うことで、心身の緊張を緩め、心の安定へと繋げるものです。朝ヨガは、心身をクリアにし交感神経を高める呼吸法やポーズを行うので、集中力UPややる気UPへと繋がります。
➁脳内がクリアになり仕事の効率化へと繋がる
仕事に取り掛かっても、集中力がなく時間に追われ、気持ちだけが焦り、判断力が鈍りミスを繰り返してしまう。ヨガは、呼吸と共にそういった余計な焦りや気持ちを手放してくれて、心身がリフレッシュされ疲労やストレスが軽減されます。心身のリセットと共に脳内が活性化され、仕事の効率化に繋がったり、また発想力が育まれて新しいアイディアやひらめきにも繋がります。
朝5分のヨガで一日が変わる
最近は企業で朝ヨガを取り入れていたり、朝ヨガを行うヨガスタジオも多いので日常に取り入れやすくなっていますが中々忙しくて、スタジオに通うのが難しい方でも、朝の5分で十分に効果を実感して頂けると思います。
朝5分早く起きて、朝ヨガを取り入れることで、様々な効果が実感でき、お仕事だけでなく、日常にも役立つことばかりです。ヨガは生活の知恵です。朝にヨガをして、自律神経のバランスを整え思考をクリアにし、仕事の効率化へと繋げながら気持ちよい一日を過ごしましょう。
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